مهمترین ویژگی های غذای نوزادان شیرخوار
ویژگی های غذاهای نوزاد شیرخوار
از زمان 6 ماهگی نوزاد به بعد، والدین یا مراقبین نوزاد، باید برای نوزاد خود در کنار شیر مادر، غذا تهیه نمایند. انتخاب مواد غذایی و آماده سازی آن ها، در ادامه ی روند رشد نوزاد بسیار مهم می باشند. غذاهایی که برای نوزاد باید از 6 ماهگی به بعد آماده گردد مطمعنا با غذاهای بزرگسالان تفاوت هایی خواهند داشت. شامی لو در ادامه مهمترین ویژگی هایی که غذای نوزاد باید داشته باشد را برای شما عزیزان فراهم نموده است.
همچنین می توانید جهت آشنایی با چگونگی آماده سازی و طبخ غذا برای نوزادان، به نوشته ی اختصاصی “ راهنمای آماده سازی غذای نوزاد در خانه ” مراجعه نمایید.
مهمترین ویژگی های غذای نوزاد جهت از شیر گرفتن نوزاد
1- اول اینکه، اندازه یک وعده غذایی که به کودک ارائه می شود بسیار مهم است. از 6 ماهگی که شروع غذای کمکی است، معمولا نوزاد در حال آشنایی با انواع طعم ها و بافت های غذایی می باشد و بستگی به میزان تمایل نوزاد باید غذا را ارائه دهید.
2- با نزدیک شدن به سن 1 سالگی، نوزاد شما می تواند در حدود یک سوم اندازه ی غذای یک بزرگسال را مصرف نماید. با نزدیک شدن به سن 2 سالگی، نوزاد شما می تواند در حدود نصف اندازه ی غذای یک فرد بزرگسال دریافت نماید.
3- گروه غذایی غلات، معمولاً اولین غذایی است که به رژیم غذایی شیرخوار اضافه می شود.
4- پس از گروه غلات، آرام آرام غذاهای زیر را در هر وعده غذایی ارائه دهید:
- منابع غذاهای غنی از آهن
- غذاهای با چگالی انرژی بالا
- میوه یا سبزه
5- میوه‌ها، سبزیجات یا گوشت‌های تازه و باکیفیت را انتخاب کنید.
6- گوشت را باید به قطعاتی به اندازه ی یک لقمه ی نوزاد برش دهید. همچنین میوه ها و سبزیجات خام باید در اندازه هایی باشند که بتوان آنها را به راحتی برداشت.
7- سیب زمینی و سبزیجات باید له گردند تا به راحتی با قاشق میل شوند
8- غذاهایی که در دهان خرد می شوند و یا غذاهای حاوی پودرها را ارائه ندهید.
9- تا سن 1 سالگی نوزاد، نمک و شکر به غذاهای نوزاد اضافه نکنید.
10- از افزودن عسل به غذاهایی که برای نوزادان کمتر از 1 سال آماده می شود، جدا خودداری کنید.
11- ماست های بچه معمولا پر چرب و غنی شده با ویتامین D و منابع خوبی از کلسیم هستند. آنها به صورت ساده یا طعم دار با پوره میوه ها یا سبزیجات در دسترس هستند. برخی ممکن است دارای شیرین کننده هایی باشند که اکثر نوزادان در رژیم غذایی خود به آنها نیازی ندارند، پس بهتر است در هنگام انتخاب این نوع ماست، به برچسب غذایی و ترکیبات آن دقت نمایید.
12- به نوزادان باید غذاهایی با بافت و طعم متفاوت ارائه شود. نوزادانی که با بسیاری از انواع غذاها مواجه شده اند ، احتمال کمتری دارد که بعداً تنوع غذایی خود را محدود کنند.
13- نوزادان معمولاً اولین بار غذاهای ناآشنا را رد می کنند. وقتی والدین به ارائه وعده های کوچک این غذاها ادامه می دهند، نوزاد با آنها آشنا می شود و اغلب آنها را می پذیرد. باید صبر داشته باشید زیرا ممکن است 8 تا 15 مرتبه این تلاش طول بکشد تا نوزاد غذا را بپذیرد.
14- به هیچ عنوان نباید آب میوه جایگزین غذاهای غنی از مواد مغذی شود. زیرا اگر مقادیر بیش از حد آب میوه مصرف شود، نوزاد ممکن است رشد کافی نکند.
15- پیش از این، به خانواده ها توصیه شده بود که مصرف غذاهای بالقوه آلرژی زا مانند بادام زمینی، سفیده تخم مرغ و ماهی را تا بعد از یک سالگی به تعویق بیندازند. اکنون مطالعات نشان داده اند برای نوزادانی که سابقه خانوادگی آلرژی غذایی ندارند، دلیلی برای تأخیر در معرفی این غذاها وجود ندارد و در واقع، معرفی این غذاها قبل از 1 سالگی نوزاد، می تواند اثرات محافظتی در برابر ایجاد آلرژی غذایی در مراحل بعدی زندگی داشته باشد.
16- هنگامی که نوزاد بیمار است، دفعات تغذیه با شیر مادر یا شیر خشک را مجدد افزایش دهید و غذاهایی را ارائه دهید که شیرخوار بتواند به راحتی بخورد.
نتیجه گیری :
با توجه به مطالب بالا، مطمعنا به اهمیت شناخت ویژگی های غذایی، جهت آماده سازی بهتر غذای نوزادان 6 ماهه و نوزادان بزرگتر پی برده اید. نکات فوق گرچه ساده یه نظر می رسد، اما رعایت دقیق همین نکات از بسیاری از ناهنجاری های غذایی نوزاد شما جلوگیری خواهد کرد. هرچه اطلاعات خود را در زمینه ی تغذیه افزایش دهید، مطمعنا نوزاد و کودک شما دوران رشد موفق تری را سپری خواهد کرد. پدر و مادر عزیز، در صورتی که خودتان توانایی مدیریت تغذیه نوزاد و آگاهی غذایی ندارید، حتما بری این دوره ی مهم رشد نوزادتان، با یک کارشناس یا متخصص تغذیه مشورت نمایید.
نوشته شده توسط “شامی لو”
اگر تمایل به انتشار این مطلب دارید لطفا منبع و لینک زیر را ذکر نمایید. با تشکر
منبع : شامی لو www.shamilo.ir
لینک نوشته : مهمترین ویژگی های غذایی نوزادان شیرخوار
اشتراک گذاری صفحه :
