جستجو
این کادر جستجو را ببندید.

مهمترین توصیه های غذایی
در دیابت نوع 1

تغذیه در دیابت نوع 1

تغذیه و دیابت نوع 1 (دیابت ملیتوس)

  • دیابت یک بیماری مزمن می باشد و زمانی اتفاق می افتد که پانکراس نتواند به مقدار کافی انسولین تولید کند (دیابت نوع1) و یا اینکه سلول های بدن نتوانند از انسولین تولید شده به درستی استفاده کنند(دیابت نوع 2). هورمون انسولین که توسط پانکراس تولید می شود، نقش یک کلید در ورود گلوکز به داخل سلول ها را بازی می کند. در حضور انسولین ، گلوکز جهت تولید انرژی، از جریان خون وارد سلول های بدن می شود.در صورت عدم مدیدریت بیماری دیابت، قند خون بالا در می تواند باعث آسیب به بافت ها و ارگان های مختلف بدن شود.

دیابت نوع 1 یا دیابت ملیتوس (DM or T1D ) :

  • یک بیماری خود ایمنی بوده که در آن سیستم ایمنی بدن فرد به سلول های بتا در جزایر لانگرهانس موجود در غده ی پانکراس حمله کرده و به آن ها آسیب وارد می کند. این سلول ها مسئول تولید هورمون انسولین می باشند. این نوع دیابت ممکن است در هر سنی بروز یابد اما اکثر بیماران را افراد زیر 30 سال شامل کودکان و نوجوانان تشکیل می دهند. علائم و نشانه های این بیماری شامل : تکرر ادرار ، تشنگی شدید  ، گرسنگی شدید ، ضعف و خستگی، بی حوصلگی و کاهش ناگهانی وزن می باشد.

در ادامه مهمترین و علمی ترین  توصیه های غذایی جهت مدیریت دیابت نوع 1 را برای شما عزیزان فراهم نموده ایم. با شامی لو همراه باشید.

توصیه های تغذیه ای در دیابت نوع 1

 1- مصرف اسیدهای چرب ترانس و اشباع ( روغن های جامد) را کاهش دهید و به جای آن مصرف روغن های مایع تک اشباع گیاهی ، خصوصا روغن زیتون را افزایش دهید . این خود باعث کاهش فشار خون شریانی  خواهد شد.

 2- رعایت تنوع غذایی سالم شامل میوه جات، سبزیجات، غلات و لبنیات کم چرب بسیار کمک کننده خواهند بود . جهت تعیین مقادیر دقیق مورد نیاز بدن شما، بهتر است به کارشناس یا متخصص تغذیه مراجعه کنید.

3- به هیچ وجه هیچ کدام از  وعده های غذایی را حذف نکنید .

4- جهت کاهش خطر آسیب های کلیوی( نفروپاتی)، از خوردن پروتئین در مقدار زیاد، اجتناب کنید . بهتر است جهت تعیین دقیق مقدار پروتئین مورد نیاز  اختصاصی بدن شما، به یک کارشناس یا متخصص تغذیه مراجعه کنید.

 5- غذاهای خیلی چرب و سرخ شده را کلا حذف کنید، یا اگر نمیتوانید، تا حد امکان مقدار آن را کاهش دهید.

 6- جهت کنترل چربی خون، از روغن های امگا3 موجود در ماهی سالمون، ماهی ماکرل، ماهی تن، روغن کانولا و گردو حتما استفاده کنید.

 7-  حداکثر مقدار نمک مجاز در روز برای شما، نصف قاشق چایخوری می باشد. یعنی مقدار نمکی که با نمک پاش به غذای خود اضاف می کنید در طول روز از نصف قاشق چای خوری بیشتر نشود.

8- از مواد غذایی غنی شده با ویتامین D استفاده کنید و روزانه حداقل 10 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید.

 9- مصرف قندهای مصنوعی مثل ساخارین، آسه سولفام پتاسیم ، ساکرولوز، آسپارتام، نئوتام و …. در مقادیر مجاز برای شما منعی ندارد.    

 10- داشتن نظم در مصرف وعده های اصلی غذایی و میان وعده ها، بسیار  مفید و مهم  است.

11- بهتر است چگونگی خواندن جدول غذایی مواد غذایی بسته بندی شده و  شناسایی میزان کربوهیدرات موجود در غذاهای بسته بندی شده را آموزش ببینید. جهت یادگیری می توانید از مشاوران شامی لو کمک بگیرید.

12- اگر خانم جوانی هستید و به علت دیابت نوع 1 دچار اختلال در خوردن شده اید، بهتر است جهت درمان آن به روانپزشک مراجعه کنید، زیرا این اختلال معمولا روانی می باشد.

رعایت نکات فوق در کنار تزریق انسولین، بسیار برای مدیریت و بهبود دیابت نوع 1 موثر خواهند بود. توصیه های فوق کاملا علمی و کاربردی بوده و برای کنترل بیماری شما کافیست و نیازی به رژیم های غذایی غیر تخصصی و توصیه های افراد غیر متخصص نمی باشد. توصیه ی ما به شما این است که علاوه بر درمان دارویی دیابت نوع 1 که معمولا تزریق روزانه ی انسولین می باشد، با یک کارشناس یا متخصص تغذیه مشورت نمایید و یک برنامه غذایی سالم و متنوع برای خود تهیه نمایید تا بدن شما در بهترین حالت ممکن قرار بگیرد و  بدون ایجاد عوارض جانبی بتوانید همچون دیگر افراد از زندگی و از خوردن لذت ببرید.

در صورت تحقیقات جدید علم تغذیه در زمینه ی دیابت نوع 1، توصیه های جدید در همین صفحه برای شما عزیزان قرا خواهد گرفت.

نوشته شده توسط  “شامی لو”

اگر تمایل به انتشار این مطلب دارید لطفا منبع و لینک زیر را ذکر نمایید. با تشکر 

منبع : شامی لو   www.shamilo.ir 

لینک نوشته : مهمترین توصیه های غذایی در دیابت نوع 1

اشتراک گذاری صفحه :

WhatsApp
Telegram
Email
LinkedIn
Print

تغذیه در دیابت نوع 1-تغذیه در دیابت نوع 1-تغذیه در دیابت ملیتوس-تغذیه در دیابت ملیتوس- دیابت ملیتوس- 

0 0 رای ها
به این نوشته امتیاز دهید
اشتراک در
اطلاع از
guest

2 نظرات
قدیمی‌ترین
تازه‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
محمد
محمد
1 سال قبل

چقدر خوبه توضیحاتتون

اسکرول به بالا