مهمترین توصیه های غذایی در هنگام یبوست

• یبوست یک مشکل بزرگ جهانی می باشد و تأثیر مهمی بر کیفیت زندگی می گذارد.
• عوامل مرتبط با یبوست شامل : جنس زن، افزایش سن،  افزایش BMI و وضعیت اجتماعی- اقتصادی ضعیف می باشند.
• یبوست به معنای سختی و دردناکی و نقص در تخلیه و خروج مدفوع می باشد.
• فرکانس حرکات روده نرمال می‌تواند از سه بار در روز تا ۳ بار در هفته متغیر باشد.
• از اوایل سال ۱۹۷۰ دریافت ناکافی فیبر به عنوان مقصر اصلی یبوست شناخته شده است.

•   همه ی عواملی که می توانند باعث ایجاد یبوثت شوند :

1- سبک زندگی و تغذیه:

• • کمبود فیبر در غذا
  • کاهش کالری دریافتی و کاهش دریافت مایعات
  • مکمل درمانی با آهن و کلسیم
  • کاهش ورزش و کاهش تحرک
  • سوء مصرف ملین ها
  • به تعویق انداختن مدفوع

2- اختلالات حرکتی گوارشی(Dysmotility):

• • • انسداد روده ای مزمن
    • کم کاری تیروئید(هیپوتیروئیدیسم)
    • اینرسی کولون(colonic inertia ) ( عدم توانایی روده بزرگ در تشکیل مدفوع با قوام نرمال)
    • بیماری گاستروپارزی(gastroparesis ) ( فلج نسبی معده که باعث عدم توانایی معده در تخلیه ی مناسب غذا می شود)
    • بیماری  هیرشپرونگ( Hirschsprung) ( نقص مادرزادی در سلول های عصبی عضلات روده که باعث عدم توانایی روده در حرکت و تولید مدفوع نرمال می شود)
    • بیماری شاگاس (Chagas) ( یک بیماری انگلی گرمسیری می باشد)
    • اختلالات اندوکرینی و متابولیکی مثل دیابت

3- بیماری های نورولوژیک

• اسکلروز جانبی آمیوتروفیک(Amyotrophic lateral sclerosis)(یک بیماری پیشرونده سیستم عصبی است که سلولهای عصبی مغز و نخاع را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث از دست دادن کنترل عضلات می شود)
• مالتیپل اسکلروزیس(MS)( یک بیماری خود ایمنی و ناتوان کننده مغز و نخاع )
• دیستروفی عضلانی(Muscular dystrophy ) ( یک بیماری ارثی که به دلیل کمبود پروتئین دیستروفین ایجاد می شود. فقدان این پروتئین می تواند باعث مشکلاتی در راه رفتن ، بلع و هماهنگی عضلات شود)
• بیماری پارکینسون (Parkinson) ( نوعی اختلال مغزی است که منجر به لرزش ، سفتی و مشکل در راه رفتن ، تعادل و هماهنگی می شود)
• بیماری فردریک آتاکسی(Friedreich’s ataxia) (یک بیماری ژنتیکی که باعث اختلال در راه رفتن ، از دست دادن احساس در بازوها و پاها و اختلال در گفتار می شود)
• فلج مغزی(cerebral palsy)
• آسیب های نخاعی
• بیماری های مربوط به عروق مغزی و ضربات مغزی

4- اختلالات عضلات کف لگن (pelvic floor)

• حاملگی
• تخلیه ی دیسینرژی(Dyssynergia)(اختلال در هماهنگی عضلات )
• استفاده مزمن از آرامش بخش ها و مخدرها
• در بیماران انکولوژی
• در بیماران با دردهای مزمن
• سندرم روده ی مخدر

5- اختلالات دیگر دستگاه گوارش:

• بیماری های مسیر گوارش فوقانی
• بیماری های روده ی بزرگ مانند: بدشکلی های آنورکتال، انسداد، شکاف مقعد، سندرم روده تحریک پذیر

عوامل و داروهای درمان یبوثت شامل 2 گروه می شوند:

1- عوامل نرم کننده ی مدفوع مثل سورفاکتانت های آنیونی، منیزیم هیدروکساید، سوربیتول، لاکتولوز و پلی اتیلن گلیکول

2- عوامل محرک روده مثل بیساکودیل(Bysacodyl) و سنا (Senna)

در ادامه تمامی نکات تغذیه ای مرتبط با یبوثت را که می توانند باعث بهبود وضعیت یبوثت شوند، برای شما آماده نموده ایم. با شامی لو همراه باشید